打鴨子上架

【湯詠舜中醫師】跑步跑過頭？足底筋膜炎怎麼辦？近幾年流行的運動，莫非跑步、重訓、瑜珈、籃球、排球、爬山...等等。而在都市地區，在公園跟田徑場下班後都充滿著夜跑的人群，尤其是不能出國的這陣子，人們的精力都一股腦兒的丟到了跑步上，診間甚至有患者說他一週去不只一個跑團訓練，每天都在揮灑青春的汗水。但也是這樣不知不覺跑過了頭，有天下床時腳一踩地就『哇！』一聲痛得哇哇大叫。原來啊，是足底筋膜炎找上門來了。足底筋膜炎，最直觀的解釋就是：『腳掌底下的筋膜發炎了。』那接下來的問題就是，為何多數都是痛在足跟附近區域呢？第一， 足跟會承受我們大部分的體重，那部份的筋膜會承受最大的壓力；第二， 足跟的筋膜與阿基里斯腱、小腿肌群是相關聯的，如果因為長期運動而導致小腿肌群緊繃的話，也會對足跟的筋膜造成相當大的負擔。由這兩件事做聯想，因工作需求長期久站的人，或是長跑、進行大量訓練的人...都是足底筋膜炎的高風險族群呢。但臨床上也會看到有些人明明沒有怎麼久站或運動，卻仍有足底筋膜炎的相關症狀呢？這就是所謂傳導痛啦！長期姿勢不良的話，其實是會造成骨盆一定程度的歪斜，間接刺激到神經後，就會造成下肢肌肉、筋膜的緊繃，才會產生足底筋膜炎的症狀。因緣際會之下，也幫忙治療了許多飽受足底筋膜炎之苦的田徑選手，在經歷過二到三次治療後症狀都有顯著緩解，在這邊分享一下治療的案例以及背後的思考。

助理編輯／陳以恩三立旅遊節目「上山下海過一夜」是由5位風格不同的年輕職人共同組隊進行兩天一夜小旅行的實境節目，這次「上山下海過一夜」來到位於宜蘭外海龜山島的牛奶湖，龜山島是台灣唯一的活火山，擁有全世界僅11處的海底溫泉。牛奶湖形成的原因主要是因為它的特殊地形，當地底高溫的溫泉水湧出遇到深藍色的海水之後，就會形成如同牛奶一般漸層的色彩。

知名連鎖拉麵「一蘭拉麵」進駐台灣時曾造成一波熱潮，更有許多民眾願意花時間排隊，就為了吃上一碗熱熱的日本拉麵。對此，就有一名網友指出，一蘭拉麵其實已經為了疫情超前部署多年。貼文曝光後，瞬間掀起許多人熱議。原PO於臉書社團《爆廢公社公開版》上貼出一張一蘭拉麵店內座位照片，只見畫面中，是一蘭拉麵獨特的獨立式用餐座位，每個客人間還設置隔板，不免和現在因疫情期間，各家餐廳為了防疫都加裝隔板，以此保持客人社交距離，有著類似的概念，這也讓他忍不住直喊「一蘭拉麵超前部署55年，台灣怎麼最近才跟上腳步」。但事實上，其實一蘭拉麵是於1993年起，也就是28年前，為解決有不少女學生不喜歡在他人面前吃拉麵的問題，才開始採用獨立的座位空間設計，藉此希望每位顧客都可享受個人空間，能在用餐過程不需面對其他人。貼文曝光後，瞬間就引來不少網友笑翻留言，「我覺得很棒！超適合一個人，邊緣人～」、「發文者很幽默，會心一笑即可」、「我也超前部署三十幾年都宅在家不出門了你怎麼說」、「日本人本來就很喜歡獨立空間」。但也有人認真解釋，「這和日本他們社會風氣有關，他們生活壓力很大，有時候會一坐一整天，還有單身、女生想隱藏食量很大、享受自己時間等等各種理由都有」、「你肯定是沒去日本，有機會去一下，別人已經超前部署很久防疫」。據了解，一蘭拉麵於1960年是由一對夫妻所經營的小麵攤，當時攤販名稱並不是一蘭，而是双葉拉麵，一直到1966年夫妻搬至福岡縣南部的小郡市後，才將店名改為一蘭。直至目前為止，除了日本以外，也在香港、美國、台灣等地各有分店，台灣則是於2017年進駐第一家店，當時甚至還造成民眾為了拉麵大排長龍的景象。（編輯：陳雅雲）※【NOWnews 今日新聞】提醒您：因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，國外入境後如有發燒、咳嗽等不適症狀，請撥打「1922」專線，或「0800-001922」，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

由藝人王陽明所創立的Empire Motor Club，於7/26晚間在Youtube頻道上釋出標題為「EMC停更！ 600LT要售出了，之後我們將好好休息一下」的影片，影片中除了宣布愛車McLaren 600LT將要出售的訊息，同時也告訴所有Empire Motor Club的車迷粉絲，這個頻道將要休息一陣子。此消息一出，立即引發熱烈關注，自影片上架後12小時，累積觀看次數已達5萬，影片留言中除了有車迷粉絲的不捨之外，更多的是對於王陽明的鼓勵，希望他能夠重新站穩腳步，繼續為紛絲們拍攝影片。王陽明在影片中表示，這次要宣布兩件事情，首先是要將愛車McLaren 600LT出售。王陽明認為這是他的夢想車款，不過在台灣疫情肆虐的期間，雖然他有更多時間思考、有更多時間與這台車相處，但是後來他發現，對於這台車的「愛」跟當初已經有所不同。王陽明認為正處於人生的某個階段，必須要放棄所愛的事物，尤其是物質方面的事物，他與這台車曾經很快樂，但還是決定要將愛車出售。王陽明介紹自己的愛車McLaren 600LT是末代3.8升V8雙渦輪引擎，未來只剩下這台車與765LT會是純汽油動力，其餘車款都將導入電氣化技術。車上也有眾多改裝品，內外觀包含有碳纖維內裝、碳纖維方向盤、碳纖維賽車座椅、防滾架、6點式安全帶、碳纖維車門檻、碳纖維通風口、碳纖維尾翼。底盤方面則有KW HAS避震器、HRE輪圈、Michelin PS4S輪胎。排氣系統則是換上Kline x EMC排氣系統。另一件與紛絲分享的事情則是Empire Motor Club的Youtube頻道將會暫時休息，原因是身為汽車Youtuber必須要維持很高的換車頻率，如此一來才會有更多題材可以拍攝。包含買新車、改裝、賣車等內容，但是如此的循環必須要耗費龐大資金，才能不斷有新的題材跟粉絲分享，但這也引來部分網友的不理解，認為王陽明只是喜歡買賣車輛，這點也讓他感到相當沮喪。

生活中心／顏敏翔報導日本車廠Toyota在6月為旗下經典越野車Land Cruiser 300推出全新大改款新車，不僅擁有時尚的霸氣外觀，更首度新增GR SPORT運動化車型，日本市場在7月開放預購，不到1個月已湧入超過2.2萬張的爆量訂單，原廠只好緊急停止接單，同時為了防止不肖車主趁機加價轉售牟利，Toyota還祭出「1年內不得轉售」的合約，可見這輛越野車有多麼搶手。▲▼Toyota推出全新大改款Land Cruiser 300。（圖／翻攝自Toyota官網）Land Cruiser車系向來以強悍越野能力、大空間及妥善率佳聞名，在偏愛大型車的美國理應相當受到歡迎，但事實上當地卻因為銷量不佳而停售該車，不過其它地區卻依舊十分熱銷，如阿拉伯聯合大公國的警隊已經率先交車；由於全新Land Cruiser 300實在太過搶手，原廠擔心有車主會藉機抬高價格轉售，如同Suzuki Jimny一樣，所以才要求消費者在下單前必須簽署「禁止轉售」合約，要求車主在交車後1年內不得轉售。▲大改款Land Cruiser 300首度新增GR SPORT運動化車型。（圖／翻攝自Toyota官網）倘若有車主違反此條約，原廠將會向車主索賠，並禁止再購買Toyota的車款，但合約並未載明會禁止多久，同時售出該車的經銷商也會連帶受到處罰，Toyota將不會再交付Land Cruiser 300給違規的經銷商；原廠會祭出如此嚴厲的購買策略，除了防止Land Cruiser 300出現溢價轉售的亂象之外，也是擔心該車落入恐怖份子手中，影響品牌形象。▲大改款Land Cruiser 300搭載更科技的安全配備。（圖／翻攝自Toyota官網）Toyota的Hilux、Land Cruiser等車款向來是恐怖份子的最愛，Hilux甚至與AK47突擊步槍、RPG火箭彈並列為恐怖份子三大武器，過往伊斯蘭國（ISIS）的宣傳影片曾出現大量Toyota車款，因此驚動美國財政部約談Toyota；為了防止Land Cruiser 300成為恐怖份子的「新歡」，Toyota已公開表示該車轉賣至海外將有著違反外匯法規的風險，並且會嚴格審查購買車主的背景，日本已傳出有準車主因為從事行業涉及汽車出口而被取消訂單，另外一次購買多台也可能會被原廠認定有轉售的可能而遭取消訂單。▲大改款Land Cruiser 300擁有寬裕乘坐間。（圖／翻攝自Toyota官網）▲大改款Land Cruiser 300的越野性能更加強悍。（圖／翻攝自Toyota官網）

娛樂中心／林呈育報導女星宋城希是職棒樂天桃猿隊應猿團長，日前她驚吐生了一場病，「剛開始連下床上個廁所都很需要力氣」，連續十幾天都有想嘔吐的感覺，使得她只能睡覺休息，由於她一個人住，很多人都很擔心她的狀態，昨（24日）她發文透露，決定要動手術，更透露超過24小時沒進食沒進水，醫生幫她打營養針時，因為她怕打針放聲大哭，引發網友心疼。▲宋城希為樂天桃猿隊應猿團長。（圖／宋城希本人提供）宋城希因為吃藥後狀況依然沒有好轉，22日跟醫生確認要手術，但在這樣的情況下，她發現除了媽媽每天三不五時的問候關心以外，她沒有人可以依靠，覺得打給誰都是種打擾，「所以當發現，原來一個人是這樣孤單啊的想法出現時，長期以來獨立堅韌習慣的我，那瞬間就流下眼淚，任性的我緊抓護士的手不想放，而護士也很溫柔的跟我十指交扣的讓我緊握著」。▲宋城希透露，前陣子都是用這樣的姿勢休息。（圖／翻攝自宋城希臉書）好在經過治療後，宋城希的嘔吐感比較舒緩了，「醒來後第一個想吃的竟然是芋泥蛋糕捲，問過醫生她准許我吃一點，她說只要願意吃東西最好不過了」，不過她也坦言，「因為這場病，才發現身邊的人有誰是愛我的，在這新冠肺炎瀰漫的氣氛中，真的更需要溫暖去包容彼此間的靈魂，有些人自以為的玩笑話讓生病中看到我格外覺得無可奈何」。▲宋城希吃藥治療後狀況沒改善，決定進行手術。（圖／翻攝自宋城希臉書）宋城希特別提到，「有些人以為我得了GOVID-19一直要我去醫院（如果是得了這個我大可直接跟你說我是 並不會單純說我不舒服），當然大部分的人是很直接關心我有沒有吃有沒有需要什麼 (畢竟我一個人住）」，同時她也發現，一個人生活最沒本錢的就是生病，「但最有本事的就是又能打怪成功讓自己更加堅毅」，最後她感謝所有人的關心。 

【大成報記者杜忠聰/臺南報導】台灣世界展望會第32屆飢餓三十人道救援行動，關顧天災、戰火、糧荒下孩子的困境，以及全台受Covid-19衝擊的特況家庭。飢餓三十代言人王子邱勝翊、鼓鼓呂思緯於日前挑戰30小時飢餓體驗，台南知音電台DJ小喬、勝利之聲電台DJ蘇芳芸亦攜手台南北門基督長老教會鄭育智主任牧師、台南聖教會高敏智主任牧師、台南虹橋傳道會林仁一牧師，擔任第32屆飢餓三十的飢餓勇士，陸續響應12或30小時的飢餓挑戰，縱使台灣還在疫情陰影下，但愛心藝人、媒體人及牧者們依舊愛不間斷，期待透過實際行動，共同呼籲更多民眾加入飢餓體驗，體會孩子遭遇的困境。

王子和鼓鼓兩位代言人日前進行居家體驗飢餓30小時挑戰。雖然兩位平日因演出、錄影，常有飢餓經驗，但是挑戰30小時飢餓，卻是兩人首度體驗。鼓鼓說：「這是我第一次飢餓30個小時，因為在家，可以喝一些咖啡、牛奶、能量飲等流質飲品，做一些事情轉移注意力，應該可以成功！希望可以好好感受自己身體和心理面對飢餓的反應。」王子則表示：「一年一度的飢餓三十，會讓我們更珍惜平常享有的食物，是一個很好的體驗。目前尚未想到解飢後的第一餐要吃什麼，最近在學煮飯，或許自己下廚煮一桌菜慰勞自己！」

除了代言人外，曾經主持過兩屆飢餓三十勇士大會師活動的台南知音電台DJ小喬，亦響應30小時的飢餓挑戰，小喬分享說，「兩次主持大會師活動的經驗讓我深受感動，在30小時的飢餓過程中，我與上萬名飢餓勇士一同透過影片及各項活動，看見國內外最脆弱兒童的迫切需求。今年因為疫情影響，無法有實體活動，但邀請您與我一起，用自己的方式體驗飢餓，一同關懷國內外所有需要幫忙的角落。」，另勝利之聲電台DJ蘇芳芸將於近期接力體驗飢餓12小時，期待透過廣電媒體分享傳遞，號召更多飢餓勇士一同加入。

文／懿想天開實境綜藝節目《懿想天開》近期播出「遺產爭奪戰—誰是敗家女」特輯，本集在四月底前往台中后里「柚子民宿」拍攝，全員一字排開又是超香陣容，除了原有的六位主持人李懿、巫苡萱、籃籃、倪暄、曲羿、陳詩雅，邀請樂天女孩琳妲、林襄與AKB48 Team TP成員冼迪琦、劉語晴。透過遊戲間的對話互動，揪出誰是敗家女，勝方則獲得高額獎金。▲特別企劃慶生環節。（圖／懿想天開提供）上集播出特別篇鄉土劇《家和萬事興》，女神們的搞笑演出讓網友狂敲碗想看續集！本特輯總共玩四個遊戲，會有四次的檢驗機會測試身份，繼上集推敲出李懿、劉語晴、曲羿為好人後，下集播出的遊戲「矇眼躲貓貓、爆氣球比手畫腳、天堂路乒乓球接力賽」更是笑料不斷。▲▼矇眼躲貓貓笑料不斷。（躲藏地點經民宿同意才進行錄製）（圖／懿想天開提供）特別企劃選在台中后里「柚子民宿」進行拍攝，精緻客房、廣場、大廳都成了遊戲場地。眾女神為了獲得勝利無所不用其極，把形象拋在一旁，矇眼躲貓貓全體躲在廁所裡，爆氣球則冒出許多荒謬答案，最後的踩天堂路乒乓球接力讓人叫苦連天。▲爆氣球比手畫腳遊戲過程令人超緊張。（圖／懿想天開提供）敗家女、守財奴、吃瓜民眾之間的戰爭，結局究竟是哪一方獲得勝利，請鎖定「懿想天開YouTube頻道」播出。節目最後，籃籃端出蛋糕，眾人暖心幫主持人陳詩雅慶生，也請觀眾敬請期待未來每一次特別企劃！每週二下午兩點Vidol、三立新聞、娛樂星聞臉書首播、晚上九點半懿想天開YT頻道首映。懿想天開YT頻道（https://bit.ly/2SAxQNI）▲天堂路乒乓球接力。（圖／懿想天開提供）

記者王怡翔／綜合報導中華職棒23日中信兄弟和樂天桃猿的交手因雨延賽，不過比賽之前，場邊出現珍貴畫面，獲得樂天桃猿第一輪選進的陳冠宇，特別跑到兄弟休息室和林威助總教練鞠躬打招呼，助總也以招牌笑容回應。▲樂天桃猿陳冠宇和林威助打招呼。（圖／中信兄弟提供）陳冠宇去年球季結束後和羅德隊申請自請離隊，回到台灣投入中華職棒選秀，在第一輪獲得樂天桃猿選進，是今年選秀的榜眼，目前陳冠宇雖然還沒正式宣布簽約，但已經隨樂天一軍活動，提前加入球隊運作。▲樂天桃猿陳冠宇和林威助打招呼。（圖／中信兄弟提供）而今天在洲際棒球場賽前，陳冠宇特別到兄弟休息室，和同樣旅日的前輩林威助總教練打招呼，陳冠宇90度鞠躬敬禮，林威助也用招牌微笑回應，陳冠宇也露出笑容，畫面被林威助粉絲團分享後，引起球迷熱烈討論，直呼相當有禮貌。▲樂天桃猿陳冠宇和林威助打招呼。（圖／中信兄弟提供）

隨著科技的發展，手機已經不再只是能拿來接聽電話功能的東西，可以文書處理、看影片甚至是打遊戲，不過也因為這些功能，導致手機耗電量增加不少，但你知道如何充電，才能防止自己的手機電池不會一下就陣亡嗎？3C達人Tim哥就教授如何延長電池壽命的方法，更透露手機應該在「20％電量」就要充電。Tim哥指出，現在的手機都是用鋰電池，鋰池都會有一定的循環，以iPhone為例，電池循環五百次就會開始耗損，那怎麼樣算循環一次？就是手機從充電0%到100%這樣算循環一次，那今天你從90％開始充電，充電到100％，就算10分之一次，以此類推。至於到底何時應該充電？Tim哥提到，特別要注意的就是，要注意手機電池量不要低於20%才充電，看到手機電量在20％附近就可以給它充電；而充電也不一定要充電到100％，可以充電充到90％就好，這才是正確的使用方法，千萬不要每次都用到0％才開始充電，這樣是非常傷手機電池的。▲手機只要電量在20％附近就應該要充電，不要等到0％才開始充電，否則會影響電池壽命。（示意圖／翻攝自《pixabay》 ）